sila masa

twstosterol działe!!!! biore jedna pigułke rano a dróga wieczorem. po tygodniu juz sa efekty wiecej siły mam na kazdym cwiczeniu co prawda nie przytyłem jeszcze ale siła idzie. mam nadzieje ze masa tez przyjdzie bo biore to dopiero tydzie. i to jest smieszna cena ale efekty sa moze nie u kazdego ale sa. to smieszne pieniadze a produkt warty [...]

Wszystko ekstra pompa wchodzi.:) Siła i masa rośnie:) Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2012-05-15 11:00:51

Będę zaglądać ;) Jak na wiek to wyniki konkret :D Dzięki :D 18.02.2017 Push 1.Przysiad (lekko): 100kg x8 107kg x6 115kg x5 117kg x4 120kg x2 100kg x5 2a.WL: Rampa 5 100kg / 100kg / 102.5kg / 105kg x 3 100kg x3 szybkie powt 2b.WL wąsko z pauza: 80kg x5 x5 100kg x1 3.Hip thrust: 80kg x10, 100kg x7, 110kg x5 4.OHP: Rampa 5 52.5kg / 55kg / [...]

Zobaczyłem "PULL + klatka" i myślałem, że to 180 to w wyciskaniu %-) Co nie zmienia faktu, że 180 w MC to już "trochę" waży :-D Tak z ciekawości zapytam - jakieś cele sylwetkowe akutalnie są ? Masa, redukcja ? Czy po prostu na razie stawiasz przede wszystkim na siłę ? :-) No 180 na Lajcie dziś poszło :D Hmm.. Cel? Siła. Ale jest jedno ale :D [...]

1. 178cm/76kg 2. Pilka nozna, Siłownia, plywanie (zima dodatkowo snowboard) - cel: sucha masa miesniowa+sila+wytrzymalosc 3. Staz - okolo 8 lat 4. 3 - wiecej niz 3 5. Tak 6. Mam doswiadczenie z tego typu suplementami zarowno firm krajowych jak i zagranicznych, mam dobre zdanie odnosnie jednego polskiego produkty jest dla mnie odpowiedni, nie ma [...]

Witam serdecznie waga: 76kg wzrost:181cm siłownia (cel - masa i siła), kolarstwo szosowe staż treningowy: 2 lata doświadczenie w przedtreningówkach - stosowalem 1MR Chetnie przetestuje w/w produkt oraz sumennie i rzetelnie zrecenzuje odczucia po jego zazyciu jak i efekty jego dzialania :-D Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2012-11-11 19:30:51

Witam, pozwolę sobie odświeżyć swój temat z tamtego roku, więc w w tamtym roku od czerwca do października leciał prop z npp, skończyłem w połowie listopada samym propem, potem 6 tygodni mostek na samym HCG i od 1 stycznia stycznia ruszyłem z długimi estrami czyli leci enan z deką 250/200 e4d jak na razie jest bardzo dobrze, siła i masa ruszyły [...]

W klatce masz trzy ćwiczenia z wyciskaniem, zamiast jednego z nich daj rozpiętki. Czemu klatka i barki na jednym treningu? i właściwie na co ten trening ma być ukierunkowany: masa, siła, wytrzymałość? a ćwiczenie nazywa się szrugsy

top 10 to na pewno JDS,Cain,Ali,Cormier,Mir,Werdum,Barnett i co dalej ?? Big nog? hunt? Browne?/ Spokojnie da radę wcisnąć Carwina do top 10. Mir? Toż Mir dostał niemiłosierny wp****** od Shane'a Owszem po takiej operacji i +rocznej przerwie (pewnie zanim będzie ta walka to będzie już 1.5 roku przerwy) dyspozycja Carwina to jedna wielka [...]

[...] zeby uda u mnie szly to musza byc katowane ostro, zastanawiam sie czy nawet zamalo nie jest Zakładam ze chcesz masy, a w planie masz jakieś linki, wyciągi supinacje, sztangielki. Po co się za saa złapałeś jak nie wiesz jaki trening jest do ciebie najlepszy. masa i sila, no zgadza sie. Co jest zlego w linkach, wyciągach i sztangielkach ??

moze "Spada masa spada siła brak sterydów Cię zabija" %-)

Siła jest u mastiego. Gdzieś filmik wrzucał jak bele od płotu betonowe po 60kg przerzucał XD Masa więc musi być.

Dzisiejszy trening: Klatka+trice Wycisk płaska: 50x13 70x8 80x8 90x4 Skośna: 50x10 70x7 70x6 Rozpiętki na płaskiej: 17x10 21x8 21x8 Pompki odwrotne "SZWEDKI": Robiłem serie ze zmniejszaniem obciążenia, krążki po 25kg na udach. Ćwiczenie składa sie z kilku faz. Zaczynamy od dużego ciężaru i gdy zrobimy zamierzoną ilość powtórzeń, [...]

Z jakim priorytetem robisz ten trening (masa, siła)?

[...] slabsze, bo tak jest. Nie porownuje KM z BJJ(choc jasne mam swoj zdanie), ale jesli piszemy o samoobronie kobiet, to BJJ pod wzgledem skutecznosci miazdzy KM. PS.Guzowska(jedyna dobra bokserka w Polsce) sama mowila ze kobieta nigdy nie dorowna mezczyznie sila, a nawet technika-chodzilo o technike stricte bokserska,a ona chyba wie co mowi. Ezop

Moimi głównymi priorytetami jest siła no i masa :) Ronie natomiast jak zetnę węgle to czym mam podbić kalorie , tłuszczami ? Zmieniony przez - Obi23 w dniu 2017-02-11 10:31:20

[...] twarzy okragly i pryszcze mowie ci nie warto ... a po tesciu prolongatum ( 5 strzalow = ok. 45-50 zł ) i np jakiejs odrzywce np. Mass Gain ( 3 kilowy worek ) to spokojnie ci sila skoczy nie tylko na klacie ale na kazdym cwiczeniu ( o ile bedziesz cwiczyl wszytsko ) a masa to spokojnie mysle ze kolo 5-6 kilo......jesli to twoj pierwszy raz ...... [...]

Uważm, że lepiej po niż przed. Ale najlepiej przed i po! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

to troche skomplikowane ale poczytaj sobie: "Glukoza - sprawca starości artykuł mgr. farm. Sławomira Ambroziaka Najkorzystniejsza dla zdrowia i długowieczności jest dawka ok. 100 g glukozy dziennie. Tymczasem Europejczycy i Amerykanie pochłaniają jej przeciętnie 300-800 g. Glukoza spożywana w nadmiarze sprzyja nadwadze i innym problemom [...]

Cel Masa z zerowym przyrostem tkanki tłusczowej (albo jak najmniejszym) / Siła przysiad-120kg martwy ciag-Nie robie :/ wyciskanie plasko-70kg Ale to co myślisz że za ciężki dla mnie??? Głównie chodzi mi o coś pomiędzy Typowym splitem i FBW :/ Na splicie każda partia trenowana tylko 1 raz w tygodniu :/ A na Fbw Tylko takie podstawowe ćwiczenia bez [...]